Thao túng tâm lý - Shannon Thomas - Nhận diện, thức tỉnh và chữa lành những tổn thương tiềm ẩn. Thao túng tâm lý là một dạng của lạm dụng tâm lý. Cũng giống như lạm dụng tâm lý, thao túng tâm lý có thể xuất hiện ở bất kỳ môi trường nào, từ bất kỳ đối tượng độc hại nào. Đó có thể là bố mẹ ruột, anh chị em ruột, người yêu, vợ/chồng, sếp hay đồng nghiệp... của bạn. Thao túng, lạm dụng tâm lý làm tổn thương cảm xúc, lòng tự trọng, cuộc sống của mỗi nạn nhân. Trong nhiều trường hợp, nạn nhân bị thao túng đến mức tự hỏi có phải họ là người có lỗi, thậm chí họ có phải là người độc hại trong mối quan hệ đó hay không. Trong cuốn TTTL, Shannon Thomas cung cấp những kiến thức cần thiết để nhận diện hành vi lạm dụng tâm lý nói chung, thao túng tâm lý nói riêng, và dẫn người đọc đi qua hành trình chữa lành gồm 6 giai đoạn, giúp nạn nhân vượt qua vấn đề lạm dụng và có cuộc sống hạnh phúc hơn. 6 giai đoạn của quá trình phục hồi: Giai đoạn 1: Tuyệt vọng Giai đoạn 2: Nhận diện Giai đoạn 3: Thức tỉnh Giai đoạn 4: Những ranh giới Giai đoạn 5: Phục hồi Giai đoạn 6: Duy trì --- Thông tin bổ sung (từ nhiều nguồn) Thao túng tâm lý là hành vi cố ý hoặc không cố ý, nhằm kiểm soát, chi phối hoặc tác động đến suy nghĩ, cảm xúc và hành động của người khác để đạt được lợi ích cá nhân. Người thao túng sử dụng các kỹ thuật tinh vi, khéo léo để làm cho đối tượng cảm thấy lo lắng, thiếu tự tin, hoặc thậm chí là không nhận ra mình đang bị điều khiển. Có rất nhiều hình thức thao túng đa dạng một số trong đó: 1. Gaslighting: Cực kỳ phổ biến, khiến bạn nghi ngờ chính mình, nghi ngờ trí nhớ hoặc cảm giác của mình. Thay vì thừa nhận sai sót, họ chuyển hướng trách nhiệm sang bạn khiến bạn trở thành kẻ gây ra vấn đề hoặc quá nhạy cảm. 2. Thao túng cảm xúc: Người thao túng biết cách dùng cảm xúc khiến bạn cảm thấy tội lỗi hoặc có trách nhiệm với họ. "Nếu anh không làm cái này cho em nghĩa là anh không yêu em" 3: Lợi dụng sự tự ti: Họ biết điểm yếu của bạn và sẽ khai thác nó. Khiến bạn cảm thấy do mình không đủ tốt hoặc không xứng đáng. 4: Tạo ra mâu thuẫn: Tạo ra khoảng cách giữa bạn và những người xung quanh. Họ không cần phải trực tiếp nói xấu bạn bè hoặc gia đình bạn, thay vào đó họ sẽ 'hành động', sử dụng các chiến thuật khác nhau để bạn xa cách các mối quan hệ xung quanh, mất kết nối với thế giới bên ngoài, bạn cảm thấy mình chỉ có họ mà thôi. Đây là tình huống hết sức phức tạp và tinh vi vì không chỉ thao túng bạn, mà còn không cho bạn có cơ hội thoát ra. 5: Vận dụng sự im lặng (Silent treatment): Chắc ai cũng hiểu mà he :)) là vậy đó. Thao túng tâm lý rất khó nhận ra, vì nó thường đến từ người mà ta tin tưởng, ta đã mở lòng và trao niềm tin cho họ, nhưng trớ trêu thay, họ chỉ đang lợi dụng niềm tin đó để đạt được mục đích cá nhân và không hề quan tâm đến cảm xúc của bạn! Ngay cả khi đã nhận ra, việc 'chấp nhận' và 'đối mặt' vẫn là một điều không hề dễ dàng vì như đã nói - người thao túng thường có một vị trí quan trọng trong trái tim ta. Vì vậy, khi nhận thấy các dấu hiệu, điều quan trọng là phải dũng cảm đặt ra ranh giới rõ ràng và không ngần ngại bảo vệ bản thân. Nếu cần, hãy chia sẻ với bạn bè để nhận được sự hỗ trợ và lời khuyên.