Khi mới bắt đầu tập luyện, có thể bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi khổ sở. Cơ bắp đau nhức giống như bị xé toạc, trong quá trình giãn cơ, các khớp xương cũng như đang phản kháng, mỗi lần squat đều giống như đang vật lộn với giới hạn của chính mình. Bạn đứng trước gương, nhìn vóc dáng của bản thân, có thể sẽ thầm tự hỏi: "Mình thật sự có thể thay đổi sao?" Nhưng bạn biết không? Mỗi một lần kiên trì cố gắng, đều là đang trải thảm trước cho bản thân trong tương lai. Những cái gập bụng lúc nửa đêm, những giọt mồ hôi đầm đìa khi chạy bộ sáng sớm, những lần run rẩy hoàn thành nốt những bài tập cuối cùng, tất cả, đều sẽ từng chút từng chút một điêu khắc nên đường nét cơ thể mới. Lưng bạn sẽ thẳng hơn, cổ không còn rụt nữa, mông đùi cũng dần đầy đặn, đầu gối không còn cong, hai chân càng thẳng đẹp. Bạn bắt đầu nhận ra, bản thân trong gương không còn là dáng vẻ gù lưng rụt cổ, không còn bước đi siêu vẹo với đôi chân vòng kiềng, mà là một người ngày càng tự tin, dáng thẳng, thậm chí còn tỏa ra sức hấp dẫn. Thay đổi vóc dáng chưa bao giờ là chuyện thành công sau 1 lần tập luyện. Nó cần thời gian, cần sự kiên nhẫn, cần nghiến răng kiên trì hết lần này đến lần khác, khi bản thân đang trong ranh giới giữa kiên trì và bỏ cuộc. Nhưng vào một ngày đẹp trời nào đó, khi bạn tiện tay buộc gọn tóc lên, nhận ra nếp nhăn ở cổ đã mờ đi, khi bạn ngồi thẳng, bạn nhận ra không còn so vai rụt cổ nữa, khi bạn mặc một chiếc váy ôm body, nhìn chiếc bụng thon và bờ mông căng tròn trong gương, bạn sẽ hiểu ra, tất cả đều xứng đáng. Tất cả mọi đau đớn đều là tín hiệu của sự lột xác. Bạn không phải người hoàn hảo bẩm sinh, nhưng bạn có thể dùng mồ hôi để gọt giữa từng chút một, biến bản thân thành dáng vẻ lý tưởng nhất.