Bạn hãy tưởng tượng một tình huống, ví dụ buổi sáng trước khi ra khỏi nhà bạn biết trước hoặc có dự cảm rằng mình có thể sẽ bị tai nạn xe, vậy thì chắc chắn bạn sẽ lo lắng về chuyện này. Nhưng sau đó trên đường di chuyển bỗng nhiên xảy ra tai nạn giao thông. Lúc này đây bạn ngồi trên mặt đất, đau đớn tới mức nhăn mặt kêu rên. Tôi hỏi bạn, bạn có còn lo lắng về chuyện xảy ra tai nạn giao thông không? Tất nhiên là không rồi, bởi vì nó đã xảy ra, mà bây giờ điều khiến bạn lo sợ chính là liệu có bị gãy xương, trật khớp, chấn thương não, ngày mai còn phải đi công chuyện quan trọng, vé máy bay cũng đã mua rồi, liệu có đi tiếp được không... Nhưng tuyệt nhiên sẽ không còn cảm xúc lo âu gì về việc xảy ra tai nạn nữa. Điều này cũng tức là, mọi chuyện mà bạn đang lo âu sợ hãi, một khi trở thành sự thật, thì nỗi sợ của bạn cũng đã tan biển, khi ấy bạn lại sản sinh ra những cảm xúc tiêu cực khác, đau khổ, đau lòng, hối hận... Nhưng duy nhất chỉ có cảm xúc lo sợ về chuyện này thì không còn nữa, dù cho có sản sinh ra nỗi sợ mới thì đó cũng là về một chuyện khác chưa xảy ra. Sau khi bị tai nạn, điều bạn lo sợ là có bị chấn thương không, mà một khi bác sĩ thông báo bạn thật sự bị chấn thương, bạn sẽ không còn lo sợ về việc bị chấn thương nữa, mà là tiếp tục lo sợ về một việc có thể bị ảnh hưởng bởi chấn thương. Nghe tới đây có phải bạn đột nhiên hiểu ra, chúng ta không thể nào lo âu về một chuyện đã trở thành hiện thực, cho dù chuyện đó có tồi tệ khủng khiếp như thế nào. Vậy nếu như chuyện lo sợ trở thành sự thật tôi cũng không lo sợ, huống hồ gì hiện giờ nó còn chưa xảy ra, vậy tôi đang lo sợ điều gì? Cảm xúc lo âu sợ hãi này bỗng chốc trở nên không còn logic để tồn tại. Phương pháp này nói một cách đơn giản chính là, nỗi sợ một khi trở thành hiện thực thì sẽ không còn sợ nữa, vậy thì hiện giờ tôi không còn sợ nó trở thành sự thật nữa. Nói cách khác, nỗi lo sợ chỉ có thuộc tính về mặt thời gian, nó sản sinh ra từ những dự cảm, và tan biến khi trở thành hiện thực. Nỗi lo sợ chỉ tồn tại ở một điểm thời gian trong tương lai, nó không bao giờ thực sự "chạm mặt bạn ở hiện tại". Vậy thì tại sao bạn cứ phải tới tương lai tìm kiếm nó?