Khi chúng ta hiểu ra rằng thiếu tính kiên nhẫn là thiên tính, hãy thản nhiên tiếp nhận. Kể từ giờ trở đi, với bất cứ biểu hiện nào của bản thân như nóng nảy, lo âu, thiếu kiên nhẫn... cũng đừng thấy tự trách hoặc hối hận. Một khi phát hiện bản thân bắt đầu mất kiên nhẫn, hãy dịu dàng nói với chính mình: “Bạn nhìn xem, cái người nguyên thủy bên trong cơ thể tôi lại bắt đầu xuất hiện rồi. Bảo anh ta rời khỏi rừng rậm và tới thành thị sinh sống quả thật không dễ dàng gì. Ta phải thấu hiểu cho anh ta.” Nếu bạn ôn hòa đối thoại với bản thân như thế, người nguyên thủy bên trong cơ thể sẽ lắng nghe mong muốn của bạn. Tất nhiên, quá trình này có thể sẽ khá lâu. Tiếp theo, khi đối mặt với cám dỗ cần học cách trì hoãn sự thỏa mãn, đổi sự chống đối thành đối thoại. Sự thoải mái và cám dỗ là thứ mà não bản năng và não cảm xúc thích nhất, hoàn toàn từ bỏ thoải mái và cám dỗ đồng nghĩa với việc chống đối trực tiếp với chúng. Rất rõ ràng, não lý trí không phải đối thủ của chúng, thất bại là chuyện sớm muộn. Cách làm thông minh đó là nói chuyện với chúng, đây cũng là sở trường của não lý trí. Cũng giống như việc đối thoại với chính mình ở bên trên, hãy ôn hòa nói với chúng, muốn hưởng thụ sẽ có hưởng thụ, chỉ là không phải bây giờ, mà là đợi khi làm xong những chuyện quan trọng. Đây là 1 sách lược hữu hiệu, bởi nếu từ bỏ việc hưởng thụ thì chúng sẽ không đồng ý, nhưng lùi lại việc hưởng thụ, chúng có thể chấp nhận. Lấy điện thoại làm ví dụ, trước đây lúc đi ngủ tôi cũng phải đặt điện thoại cạnh gối, để khi ngủ dậy sẽ cầm lấy ngay. Sau đó tôi đặt nó trên bàn học, buổi sáng tỉnh giấc, tôi vẫn không kiềm chế được mà đi thẳng tới bàn học, khoảng cách này cho tôi cơ hội đối thoại với người nguyên thủy trong cơ thể. Tôi nói với bản thân, những tin tức đó đã nằm trong điện thoại cả đêm rồi, cũng không ngại ở đó thêm lúc nữa, đợi lát nữa rồi hẵng xem, dù sao nó cũng không chạy mất được. Thử vài lần như vậy, tôi nhận ra mình có thể rời được điện thoại, bởi quả thực không có bất kì tổn thất nào, hơn nữa còn được trải nghiệm sự chuyên tâm khi đọc sách hoặc chạy bộ. Buổi sáng và buổi chiều trước khi vào làm việc, tôi cũng sử dụng sách lược này, nói với bản thân, tạm thời nhẫn nhịn một lát, hãy làm việc quan trọng trước, sau đó sẽ có nửa tiếng hoặc 1 tiếng đồng hồ dành riêng để nghịch điện thoại, muốn xem gì cũng được. Thông qua việc tự mình giao tiếp và dẫn dắt, não bản năng và não cảm xúc có được cảm giác an toàn, thông thường chúng đều sẽ buông tay để não lý trí chen hàng. Lợi ích của việc giải trí sau đó là đem khoái cảm giải trí đặt lên trên cảm giác thành tựu sau khi hoàn thành nhiệm vụ quan trọng, rất thoải mái, ổn định, giống như trao thưởng vậy. Còn giải trí trước, mặc dù ban đầu rất vui vẻ, nhưng tinh lực sẽ bị phân tán vô tận, trì hoãn việc quan trọng, khi thời gian dần qua đi, con người sẽ cảm thấy trống rỗng, lo âu. Sau nhiều lần trải nghiệm, người nguyên thủy bên trong cơ thể cũng sẽ có xu hướng ủng hộ việc giải trí để sau, vì như thế thoải mái hơn. Tất nhiên, con đường nuôi dưỡng thói quen chắc chắn không dễ dàn. Ví dụ có đôi khi chúng ta ngủ dậy là vươn tay lấy điện thoại, không xem là bứt rứt trong người, vậy phải làm sao đây? Sách lược vẫn là đối thoại với bản thân, chỉ xem qua vài nội dung, sau đó thoát ra ngay, đừng miễn cưỡng chống đối, cũng đừng tự trách mình, để sự ham muốn hãm lại một cách vừa phải cũng rất hữu dụng.