যত্নে থাকাঃ টিনএজ বয়সের মেয়েটির মনের যত্ন যেমন নিতে হবে, তার শরীরের যত্ন নেওয়াও সমানভাবে দরকার। পুষ্টিবিদের পরামর্শ হলো, তাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ানো। বাড়ন্ত বয়সে সুষম খাদ্য খেলে উচ্চতা, ওজন ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যথাযথ হবে। বন্ধুবান্ধবের সঙ্গে জাঙ্ক ফুডের রাজ্যে পা দেবেই। সেখানে যেন হারিয়ে না যায়, সেই কথাটা তাকে গল্পচ্ছলে, বন্ধুর মতো করে বলতে হবে। এখন খেলে ভবিষ্যতে স্থূলতাসহ অন্য অনেক শারীরিক সমস্যায় তাকে পড়তে হতে পারে। অতিরিক্ত তেলে ভাজা খাবার খেলে ব্রণ উঠতে পারে। কিশোরী মেয়েটির কাছে ব্রণ যেন পাহাড়সম সমস্যা না দাঁড়ায়। তাই বাইরে থেকে ফিরেই ফেসওয়াশ দিয়ে মুখটা ধুতে হবে। এই বয়সের জন্য উপযুক্ত একটা ক্রিম ব্যবহার করা যেতে পারে। ঝরনার উচ্ছল জলধারাঃ কিশোরীর খিলখিল হাসি, উচ্ছলতা প্রাকৃতিক ঝরনার জলধারার মতো, কোনো বাধা মানতে চায় না। এই বয়সের স্বতঃস্ফূর্ততা থকবে, না থাকলেই বরং তা বেমানান। আবার কিশোরীর জন্য ওত পেতে আছে বিপদের নানা ফাঁদ। সেই ফাঁদে যাতে কিশোরীর উচ্ছলতা হারিয়ে না যায়, সে ব্যাপারে তাকে তৈরি করে দিতে হবে। সমাপ্ত।