1. Uống nhiều nước lọc 2. Ăn sáng thật no, ăn trưa vừa đủ, ăn tối nhẹ nhàng 3. Ăn nhiều thức ăn mọc trên cây, và ăn ít thức ăn được chế tạo trong nhà máy. 4. Sống với 3 chữ N: Năng lực – Nhiệt tình - Nhân ái 5. Dành thời gian cuối ngày trước khi đi ngủ để nói những lời biết ơn 6. Biết chơi một trò chơi để xả stress 7. Mỗi tháng hãy đọc ít nhất một quyển sách, sách gì cũng được. Đọc sách nhiều khuôn mặt sẽ thanh tú hơn, rạng rỡ hơn, nói chuyện sâu sắc hơn. 8. Mỗi ngày dành 10 phút ngồi yên lặng. 9. Ngủ tối thiểu 7 tiếng/ngày 10. Tập thể dục hoặc đi bộ 30 phút/ngày 11. Đừng vì so sánh cuộc đời của mình với cuộc đời của những người khác mà khiến bản thân rệu rã, u sầu 12. Loại bỏ suy nghĩ tiêu cực. Suy nghĩ tiêu cực là vì không tin vào bản thân. Không tin vào bản thân là vì biết bản thân mình chưa đủ tốt. Thay vào đó, hãy đầu tư năng lực của mình. 13. Đừng làm gì quá sức. Phải đặt ra một giới hạn cho bản thân. 14. Đừng coi mình quá quan trọng, coi như không ai sánh nổi. 15. Đừng phí thời gian quý báu vào những chuyện ngồi lê đôi mách. 16. Hãy biết mơ nhiều hơn ngay khi còn đang thức 17. Ghen tỵ là phí thì giờ. Mình đã có tất cả những gì mình cần rồi. 18. Hãy quên đi những chuyện đã qua. Đừng mãi càu nhàu, khiến người khác nhớ lại những lỗi lầm của họ trong quá khứ. Điều đó sẽ làm tan vỡ hạnh phúc đang có. 19. Cuộc sống quá ngắn để tốn thời gian căm ghét bất cứ ai. Hãy kệ họ. 20. Hãy dàn hòa với quá khứ của mình để tránh làm hỏng cái hiện có 21. Không ai nuôi dưỡng hạnh phúc của mình, ngoài chính mình 22. Hãy coi cuộc đời là một trường học và bạn đang ở đó để học. Những điều khó hiểu chỉ là một phần của chương trình học, chúng xuất hiện rồi biến dần giống như môn Đại số. Nhưng những bài học mình thu nhận được sẽ kéo dài suốt đời 23. Bạn đẹp nhất khi bạn tự tin nhất. Hãy cười thật nhiều 24. Không buộc phải thắng trong mọi cuộc tranh cãi. Hãy bằng lòng với sự bất đồng 25. Thường xuyên gọi điện, trò chuyện với gia đình 26. Mỗi ngày hãy làm ít nhất một việc tốt 27. Hãy tha thứ cho mọi người về mọi chuyện 28. Hãy dành thời gian cho các cụ ngoài 70 và các cháu dưới 6 tuổi 29. Cố gắng làm được cho 3 người mỉm cười mỗi ngày 30. Không cần biết những điều người khác nghĩ về mình 31. Công việc không chăm sóc được khi mình đau ốm. Bạn mình mới làm được. Hãy luôn liên lạc với nhau 32. Hãy luôn làm những chuyện đúng đắn 33. Đừng cố gắng kiểm soát mọi việc xảy ra xung quanh mình, hãy học cách thay đổi bản thân để thích ứng. 34. Hãy luôn tự nhủ rằng: Mọi chuyện rồi sẽ tốt đẹp thôi! 35. Dù cho mọi hoàn cảnh tốt hay xấu cũng sẽ thay đổi 36. Ngày hôm trước có thể khóc sưng mắt, ngày hôm sau vẫn phải sạch sẽ, thơm tho, gọn gàng, vui vẻ bước ra khỏi nhà. 37. Không bao giờ giận dỗi người khác quá 24h, hãy giải quyết dứt điểm trong 24h thôi. 38. Thức dậy thấy vẫn sống, hãy cảm ơn cuộc đời này. 39. Trong lòng luôn thấy hạnh phúc. Đó chính là hạnh phúc 40. Dù người khác góp ý đúng hay sai, hãy lắng nghe, ghi chép và cảm ơn.